Groentehapjes: zelf maken of laten bezorgen?

Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind, en groentehapjes zijn daar een heel belangrijk onderdeel van. Ze bevatten veel vitaminen, mineralen en vezels, en geven je kindje wat het nodig heeft. Het beste is natuurlijk als je elk groentehapje voor je baby zelf maakt, maar dit is in de praktijk niet altijd mogelijk. Je hebt een drukke baan of gezin, en hebt geen tijd om elke avond in de keuken zowel een normale maaltijd als gezonde groentehapjes te maken. Daarom is het wel zo fijn dat je deze tegenwoordig ook gewoon online kunt bestellen. Dat klinkt een beetje gek, maar er zijn bedrijven die verse babyhapjes maken, en deze bij je thuisbezorgen, waar jij ze in de vriezer gooit.

Verse groentehapjes bij je thuisbezorgd

Wil jij je kindje elke dag verse groentehapjes geven maar heb je zelf geen tijd om die te bereiden? Dan hoef je deze al lang niet meer in de supermarkt te kopen. Je kunt ze namelijk gewoon online bestellen. Je sluit daarbij eigenlijk een abonnement af, en kiest zelf voor het aantal hapjes dat je per maand wilt ontvangen. Je selecteert vervolgens de leeftijd van je kindje, je wilt bijvoorbeeld groentehapjes voor 4 maanden, en binnen enkele dagen worden ze bezorgd. De babyhapjes bewaar je vervolgens in de vriezer, waar je ze uithaalt wanneer je ze nodig hebt. Je kunt ze opwarmen in de magnetron of in een pannetje, wat doorgaans een stuk makkelijker gaat als je hem op tijd eruit hebt gehaald.

Het gemak van kant en klare babyvoeding

Het is natuurlijk ontzettend fijn om kant en klare groentehapjes te kunnen opwarmen, maar ze zijn niet allemaal even gezond. De hapjes uit de supermarkt zijn lang houdbaar, en bevatten om die reden allerlei toevoegingen, zoals conserveringsmiddelen en kleurstoffen. Deze zijn natuurlijk niet goed voor je kindje, en bovendien onnodig. Bestel daarom je babyhapjes online, en zorg ervoor dat je zeker weet dat ze helemaal vers en zonder toevoegingen zijn gemaakt!

Zijn noten gezond en passen ze in een eetpatroon om snel af te vallen?

Noten zijn rijk aan vetten. Diegenen die willen afvallen mijden ze dan ook zoveel mogelijk. Bij het beoordelen van noten moeten we wel onderscheid maken tussen gezonde en ongezonde vetten. Ongezonde vetten zijn verzadigd, en transvetten de meest ongezonde vetten die je kunt eten. Maar onverzadigde vetten en zeker vetzuren zijn onmisbaar als bron van energie. En het zijn deze gezonde vetten zijn die we het meest in noten aantreffen. Het gaat dan wel om onbewerkte noten, ongezouten, niet geroosterd en ongebrand. Noten zijn ook vezelrijk. Vezels stillen je honger zodat je minder eet.  De meeste noten zijn gezond en doen je zeker gewicht verliezen. Maar lang niet alle noten zijn even gezond. Wat zijn dan de meest gezonde noten als je snel wilt afvallen?

Noten zijn peulvruchten

Noten zijn  peulvruchten. Naast noten horen daar ook erwten, alle soorten bonen, groentekiemen, maïs, kapucijner en zeker linzen en kikkererwten bij.

Afvallen met noten want rijk aan hoogwaardige eiwitten

Noten bevatten namelijk veel eiwitten, belangrijke bouwstenen van je lichaam. Ze zijn tegelijk een belangrijke leverancier van energie. Ze vergroten en behouden ook je spiermassa. En die spieren zijn dan weer onmisbaar als je wilt afvallen. Ze verbruiken namelijk constant energie (calorieën). Zelfs als je relaxt en slaapt.

Gezonde voedingsstoffen in noten

Noten bevatten vooral vitaminen B, E en ijzer. Dit mineraal zorgt voor het transport van zuurstof. Vitamine E verhoogt je immuniteit en je natuurlijke weerstand. Vitamine B tenslotte beschermt tegen vermoeidheid.

Hoeveel noten eten?

Eet dagelijks nooit meer dan 25 gram onbewerkte noten per dag.

Welke noten wél en welke niet eten om af te vallen?

Wil je tegelijk iets aan je gezondheid en je overgewicht doen? Eet dan zeker geen bewerkte, gezouten, geroosterde en gebrande noten. Je eet ze onbewerkt en natuurlijk. De meest gezonde noten, ook als je wilt afvallen zijn:

  • Walnoten
  • Amandelen
  • Cashewnoten
  • Paranoten
  • Pistachenoten

De beste noten koop je bij de noten groothandel. Daar heb je de grootste keuze en de beste kwaliteit.